Referenssit

Kuntosaliharjoittelun aloittaneen naisen tarina

"Jakso oli kaikkiaan todella mielenkiintoinen ja antoisa. En olisi uskonut, että löydänjakson aikana näin innokkaan kiinnostumisen kuntosali harjoitteluun. Kun aloitimme jakson, minulla oli hyvin vähän kokemusta kuntosalista ja se ei ollut koskaan aiemmin ollut minun juttu. Salille meno oli vierasta ja laitteet outoja. Ilman Jasmin motivoivaa ja minun tarpeita huomioon ottavaa ohjelmaa ja harjoittelua, en varmaan edelleenkään tykkäisi käydä salilla.

Odotin ensimmäistä salikäyntiä aika jännityksellä, mutta kun sain liikkeisiin hyvät ohjeistukset, tuntui tekeminen mukavalta. Huomasin myös, että ennakkoon tutut liikkeet alkoivat tuntua tehokkaammilta.

Alkuun ensimmäinen ohjelma tuntui raskaalta ja ajattelin, että en jaksaisi esim. niin montaa toistoa, kun ohjelmaan sisältyi. Jasmin tuki tekemiseen oli todella kannustavaa ja sai minut löytämään uutta puhtia suorittaa sarjat loppuun. Positiivista oli myös se, että harjoitus ohjelmassa oli otettu todella hyvin huomioon tarpeeni ja mitään sellaista liikettä ei tehty joka olisi aiheuttanut kipua esim. välilevynpullistuma alueella. Jasmi antoi hyviä vinkkejä korjata liikkeitä jos en saanut niitä tuntumaan oikein. Minulle ei missään vaiheessa tullut tunnetta, että olisin turhautunut jos en heti hoksannut jotain asiaa. Tämä johtui siitä, että Jasmi tsemppasi hyvin ja näytti esim. uudelleen ohjeistukset. Mukavaa vaihtelua suunniteltuun saliohjelmaan oli Jasmin pitämät erilaiset treenit välissä. Sain väli treeneistä monia vinkkejä omiin treeneihin. Voin myös sanoa, että hän sai minut ylittämään itseni. Tästä esimerkkinä rohkaistuminen tekemään
isommilla painoilla ja usko itseeni sekä tekemiseeni.

Ruokavaliossa oli otettu huomioon hyvin tarpeitani ja mieltymyksiäni. Siihen ei sisältynyt mitään sellaista, joka tuntui minusta huonolta ja olisin sen vuoksi jättänyt pois ruokavaliosta. Kuvittelin ennen aloitusta syöväni tasaisesti ja terveellisesti, mutta uuden ruokavalion ansiosta olen saanut todella paljon energiaa arkeen.

Olen saanut lisäohjeita ja päivityksiä ruokavalioon, kun on alkanut tuntua, että syöminen ei riitä kun ruokahalu alkoi kasvaa treenien edetessä. Jasmi myös kysyi ruokailusta säännöllisesti ja tarkisti, että se pysyy ajan tasalla.

Olen huomannut kropassani muutoksia tämän jakson aikana ja Jasmikin on niistä minulle sanonut kannustavasti. Hän myös kyseli fiiliksiäni jakson edetessä, joka sai myös itseni miettimään paremmin omia tavoitteitani. Sain jaksolle hyvät ja perusteelliset ohjeet, hyvän tuen ja kannustamisen. Jasmilla on hyviä motivointi keinoja ja hän aidosti kannustaa saavuttamaan asetettuja tavoitteita. Häneltä sai kysyä jos jokin askarrutti ja vastauksen sai nopeasti. Hän on hyvä ja asiantunteva personal trainer ja tulen suosittelemaan häntä lämpimästi myös muille jotka kaipaavat uutta puhtia liikkumiseen tai sen aloittamiseen. Varmasti tulen itsekkin olemaan häneen jatkossa yhteydessä jos innostuminen treenailuun kasvaa entisestään ja tarvitsen päivitystä ohjelmaani. Tämän harjoitusjakson ansiosta parempi ruokavalio ja kuntoilu, tulee varmasti olemaan osa elämäntapaani tästä eteenpäin."

Nainen 28v.

Ennen ja jälkeen.

 

Poseerausvalmennettavat kertovat

"Jasmi Qvick on ollut minun yksi Fitness-esikuva sekä innostaja. Halusin päästä suoraan ammattilaisen oppiin, jotta minusta vielä joku päivä voisi tulla edes lähes yhtä hyvä, niinpä Jasmi on opettanut minulle alkeista lähtien lavaposeerauksia, T-kävelyä sekä antanut kullan arvoisia vinkkejä niin itse kisoihin kuin kisoihin valmistautumisessa. Suosittelen lämpimästi Jasmia kaikille, jotka haluavat perusteellista opastusta ja kehitystä.

Jasmilla on huikea määrä tietotaitoa, kokemusta ja hänen tinkimätön, kunnianhimoinen mutta samalla nöyrä rakkaus lajiin takaavat, että hänen ohjattavansa ovat todella hyvissä ja osaavissa käsissä.

Jasmilla on myös todellinen kyky luoda ihmisiin hyvää ja positiivista energiaa kaiken muun ohessa. Suosittelen Jasmia lämpimästi jokaiselle, joka haluaa lajin parissa todella oppia ja kehittyä."

Henna Peltonen, bikini fitness-kilpailija, tanssiija, malli ja promoottori.

"Jasmi Qvick on ollut minun yksi Fitness-esikuva sekä innostaja. Halusin päästä suoraan ammattilaisen oppiin, jotta minusta vielä joku päivä
voisi tulla edes lähes yhtä hyvä, niinpä Jasmi on opettanut minulle alkeista lähtien lavaposeerauksia, T-kävelyä sekä antanut kullan arvoisia vinkkejä niin itse kisoihin kuin kisoihin valmistautumisessa. Suosittelen lämpimästi Jasmia kaikille, jotka haluavat perusteellista opastusta
ja kehitystä.

Jasmilla on huikea määrä tietotaitoa, kokemusta ja hänen tinkimätön, kunnianhimoinen mutta samalla nöyrä rakkaus lajiin takaavat, että hänen ohjattavansa ovat todella hyvissä ja osaavissa käsissä.


Jasmilla on myös todellinen kyky luoda ihmisiin hyvää ja positiivista energiaa
kaiken muun ohessa. Suosittelen Jasmia lämpimästi jokaiselle, joka haluaa lajin parissa todella
oppia ja kehittyä."



Henna Peltonen, bikini fitness-kilpailija, tanssiija, malli
ja promoottori.

"Otin ensimmäisen kerran yhteyttä Jasmiin kesällä 2014. Tarkoituksenani oli osallistua kevään 2015 Fitness Classic -kisoihin ja tarvitsin erinomaisen fysiikkavalmennuksen rinnalle myös ammattitaitoista esiintymisvalmennusta. Jasmi otti rohkeasti tehtävän vastaan, vaikka saikin
valmennettavakseen jo aika tavalla varttuneemman body fitness-harrastajan kovin vaatimattomalla kilpailuhistorialla. Valmennuksen ylätavoitteeksi asetettiin taito ja rohkeus tuoda oma fysiikka esiin itselle edullisella tavalla. Tämä purettiin edelleen konkreettisiksi toimenpiteiksi, jotka aikataulutettiin
joustavasti työ- ja perhe-elämäni mukaan sekä fysiikkavalmennus huomioiden. Harjoitustunneilla ja kotitreeniohjeilla ryhdyttiin hiomaan poseeraukseen liittyviä teknisiä taitoja, mielikuvaharjoituksilla puolestaan vahvistettiin kilpailuun ja esiintymiseen liittyviä mentaalitaitoja. Jasmin valmennus oli
ammattitaitoista, positiivista ja kannustavaa. Rakentavat palautteet pitivät huolta siitä, harjoitteluni myös edistyi tavoitteellisesti.

Kun lähdin kevään 2015 Fitness Classic -kisoihin, tunsin olevani monelta osa-alueelta huomattavasti paremmin valmistautunut lavalle nousuun kuin aiemmin. Tuloksena oli finaalipaikka ja body fitness SM 45, masters -sarjan viides sija. Suunta on siis oikea ja tästä jatketaan eteenpäin. Esiintymisvalmennukseen panostaminen kannattaa. Suosittelen lämpimästi Jasmia!"

Päivikki, Body Fitness Masters 45 SM, 5.sija

"Valmistautuessani ensimmäisiin men's physique kisoihini Jasmin apu oli korvaamaton niin poseerausvalmentajana kuin myös henkisenä tukijana, joka jaksoi uskoa räpeltämiseeni. Jasmin vankka kokemus bikinifittnessin parissa oli sovellettavissa loistavasti miestenkin
bikinisarjaan ja kaltaiselleni untuvikolle tuli paljon tärkeää tietoa mitä lajiin vain voikaan liittyä.

Voin suositella lämpimästi yhteistyötä Jasmin kanssa oli tavoitteesi sitten mikä tahansa."

Lauri Piirilä, Mens Physique Juniorien SM 2015, 4.sija.

Mens physique -kisavalmennettavan uskomaton muutos iltalehden sivuilla

Bikinifitnessin sm-pronssimitalisti suosittelee




Haluaisin jakaa kokemukseni Jasmin kisavalmennavana olemisesta. Kisasin siis nyt syksyllä ensimmäisissä bikini-fitness kisoissa sijoittuen SM-pronssille.

Aloitimme Jasmin kanssa yhteistyön reilu vuosi sitten. Olin silloin yhteydessä Jasmiin vain räätälöidymmän treeni- ja ruokavalio-ohjelman myötä, mutta lopputuloksena löimme lukkoon kisavalmennussopimuksen ja tavoitteet vuoden 2017 syksyn SM-kisoihin. Hupsis

Jasmi on koko vuoden ihan mieletön, joka osa-alueella. Valmentaja-valintani ei olisi voinut paremmin nappiin mennä. Jasmin yksilöllinen valmennus, omistautuminen, jatkuva tuki ja ammattitaito fyysisellä ja myöskin henkisellä puolella ovat olleet todella merkittävässä roolissa menestymiseeni. Jasmi on ollut aina tavoitettavissa, oli sitten aamu tai ilta, juuri kuin sitä olen eniten tarvinnut. Se tuki ja kannustus, jota sain aina kun mieltä painoi jokin, on ollut itselle juuri niitä asioita mitä valmentajalta haluan. Tukemisen ja kannustuksen ohella Jasmi on ollut myös vaativa; joka treeneistä otettiin 150% mehut irti. Vaikka töitä tehtiin ja kovaa, hauskaa meillä oli myös

En voi muuta enää sanoa, että tämä valmentaja on täyttä kultaa! Kiitos Jasmi kaikesta


Beata Rantaeskola,bikini fitnessin SM-pronssimitalisti 2017

Fitnessmalli-valmennettava kertoo

Otsikko

Hei!

Olen 25-vuotias Helsinkiläinen Fitnessmalli finalisti 2015. Jasmin ja minun yhteinen valmennustaival on alkanut tämän vuoden alussa. Valmentajana Jasmi pystyy asettumaan valmennettavan asemaan ja tarjoamaan valmennuksen hyvin yksilöidysti juuri asiakkaan
elämänrytmin,tarpeiden ja tavoitteiden mukaan.

Jasmin kanssa valmennus-suhde on hyvin läheinen, ja juuri tämän asiosta yhteinen matkamme tulee jatkumaan pitkään :) Suurin etu valmennuksessa on ollut hänen tavoitettavuus, niin puhelimitse, sähköpostilla kuin viestein. Hän vastaa kaikkiin kysymyksiin nopeasti, mutta perustellusti :) Suuri Kiitos!"

Terhi Ristilä, Fitnessmalli 2015 -finalisti

Painonpudottajan tarina

Lähtöpainoni oli useamman ahdistuksen ja pahan olon täyttämän vuoden jälkeen ilkeät yli 100 kiloa. Aloitin kuntoilun ja ruokavalion
tammikuussa 2015. Nyt matkaa Jasmin kanssa takana on puoli vuotta ja unelmoitu tavoitevartalo on useita askelia lähempänä!

Minun tieni Jasmin kanssa kohtasivat osittain vahingossa, sillä olin suunnitellut pt:n kanssa yhteistyötä vasta pitkän projektini lopussa. Minulla oli hieman huono kuva personal trainereista ja olin skeptinen sen suhteen kuunnellaanko minua ja elämääni oikeasti. Pelkoni on Jasmin kanssa ollut täysin turha!

Heti alusta asti Jasmi otti tarinani vakavasti ja kuunteli toiveitani. Oli helppo luottaa hänelle omat heikkouteni ja ongelmani, sillä hän suhtautui niihin todella hyvin. Muutaman kuukauden jälkeen sovimme liikunnan säännöllistämisestä ja saliharjoittelun alkamisesta. Kokemattomuus ja arkuus saliharjoitteluun pyyhkiytyivät heti alkuun, sillä Jasmi oli suunnitellut saliohjelman joka eteni nousujohteisesti ja tuloksia alkoi tulla saman tien. Ensimmäisen kolmen kuukauden jälkeen olkapääni ja reiteni olivat saaneet lisää muotoa ja senttejä oli lähtenyt vartalolta.

Vähitellen viikkojen kuluessa huomasin motivaationi yhä vain kasvavan ja ammattilaisen otteessa sain rentoutua projektini keskellä: Jasmi neuvoo jos jokin ei menekään kuin pitäisi ja minä kuuntelen. Jasmin taidot motivoida ihmisiä ovat aivan huikeat! Jokaiseen esittämääni kysymykseen Jasmi on vastannut ammattitaidolla.

Yhteistyö Jasmin kanssa on ollut enemmän kuin olisin ikinä osannut pt:ltä odottaa ja olen onnellinen, että tiemme kohtasivat jo tässä vaiheessa. Jasmin kanssa on mahtava suunnitella tulevaa ja pohtia sitä päivää, kun rasvakerros on kuorittu toivevartaloni päältä.

Valitsemalla Jasmin pt:ksi saat oikeasti henkilökohtaisen valmentajan, joka on läsnä ja aivan ihana ihminen. Suosittelen, olen suositellut ja tulen yhä jatkossa suosittelemaan! Jasmi välittää, aidosti.

Nainen 26v.
 

6kk morsiusdieetti-asiakkaan inspiroiva muutos: nettivalmennus-jojoilusta onnistuneeseen elämäntapamuutokseen

Tammikuussa 2016 havahduin siihen, että olen menossa naimisiin puolen vuoden päästä, enkä mahdu ostamaani mekkoon. Avopuolisoni sanoi, että yhtään senttiä en saa kuluttaa enää nettivalmennuksiin, koska ne eivät ole kohdallani toimineet ennenkään. Valehtelematta olen kuluttanut satoja euroja lyhytkestoisiin nettivalmennuksiin, joiden jälkeen olen aina palannut takaisin entiseen. Niinpä eksyin internetin ihmeelliseen maailmaan ja törmäsin Jasmiin.

Jasmi vastasi sähköpostikyselyyni jo samana päivänä ja teki minulle selväksi, että tulen mahtumaan mekkooni ja aion olla elämäni kunnossa hääpäivänäni. Ensimmäinen tapaaminen oli sovittu ja tapaamisen jälkeen itseluottamukseni ja motivaationi oli korkeammalla kuin koskaan.

Jasmi otti huomioon valmennuksessa pienen poikani sekä työ- ja häästressin. Mikäli olin paniikissa jostain, sain yhteyden Jasmiin heti. Matka oli toki pitkä. Puoli vuotta dieettiä, kovaa reeniä ja eväiden kuljettamista ei aina suju kuin elokuvissa. Repsahduksia tuli ja muutamia epätoivon hetkiä. Jasmin, perheeni, ystävieni ja myös
työkavereideni tuki sai minuun tsemppiä ja taisteluhalua loppuun asti.

Jasmin positiivisuus, luottavaisuus ja kärsivällisyys kanssani on ollut niin palkitsevaa, että matkamme yhdessä jatkuu häiden jälkeenkin.
Minä, entinen jojoilija, voin suositella rehellisesti Jasmia ja hänen lupaustaan siitä, että ei tee työtä massatuotannolla vaan perehtyy juuri
Sinuun ja tilanteeseesi. "If you can dream it, You can do it!"


Nainen, 27v.